Zpět na fitness

📏

Jóga · jóga

Boční prkno (Vasisthasana)

Doporučená pauza mezi sériemi 15 s.

Na co si dát pozor

Rameno přesně nad zápěstím, tělo v jedné přímce od hlavy po kotníky.
Boky aktivně zvedej, ne aby visely. Spodní bok je to, co tady pracuje.
Když je to moc, spusť spodní koleno na zem. Přímka těla je důležitější než propnuté nohy.

V jakém tréninku