Na co si dát pozor
- Bedra tlač do země a nepusť je. Tohle spojení je celý cvik, všechno ostatní je jen páka.
- Ruce a nohy natahuj jen tak daleko, jak udržíš bedra dole. Jakmile se zvednou, přitáhni je zpět.
- Je to základ pro stoj na rukou. Rovné tělo v hollow pozici je to, co pak držíš hlavou dolů.