Zpět na fitness

🐍

Jóga · jóga

Kobra (Bhujangasana)

Doporučená pauza mezi sériemi 15 s.

Na co si dát pozor

Dlaně pod rameny, lokty u těla. Zvedej se tahem zad, ne odtlačením rukama.
Boky nechej na zemi a stiskni hýždě. Bez toho jde záklon celý do beder.
Krk je pokračování páteře, nezaklánět hlavu. Dívej se šikmo dopředu na zem.

V jakém tréninku