Zpět na fitness

🛶

Jóga · jóga

Loďka (Navasana)

Doporučená pauza mezi sériemi 15 s.

Na co si dát pozor

Seď na sedacích kostech, ne na kostrči. Hrudník nahoru, záda rovná.
Kolena klidně pokrč, dokud udržíš rovná záda. Propnuté nohy s kulatými zády jsou horší varianta.
Když se ti třesou nohy a hoří břicho, děláš to správně.

V jakém tréninku