Zpět na fitness

🦵

Jóga · jóga

Nízký výpad (Anjaneyasana)

Doporučená pauza mezi sériemi 15 s.

Na co si dát pozor

Zadní koleno na zemi, klidně na složené dece. Přední koleno nad kotníkem.
Kostrč táhni pod sebe a stiskni zadní hýždi. Teprve pak ucítíš protažení vpředu na stehně.
Ruce nahoru nebo na přední koleno. Nezaklánět se z beder.

V jakém tréninku