Na co si dát pozor
- Předloktí pod rameny, tělo v jedné přímce od hlavy po kotníky. Zadek nahoru ani prohnutá bedra.
- Stiskni hýždě a přitáhni žebra k pánvi. Bez toho z toho je jen vydržet, ne cvik.
- Měř čas, ne opakování. Když vydržíš víc než minutu v čisté pozici, zvedni nohu nebo dej závaží na zádech.