Na co si dát pozor
- Sedni si na hranu složené deky, ať se pánev může překlopit dopředu.
- Klop se od kyčlí s rovnými zády. Kulacení bederní páteře pod tahem je to, čemu se vyhýbáš.
- Kolena klidně pokrč. Cílem jsou hamstringy, ne dotknout se čela kolen.
Doporučená pauza mezi sériemi 15 s.