Zpět na fitness

🤷

Trapézy · činka

Shrugy s jednoručkami

Doporučená pauza mezi sériemi 60 s.

Na co si dát pozor

Jednoručky podél těla, ramena zvedej svisle k uším. Kroužení rameny sem nepatří.
Nahoře se na sekundu zastav. Bez pauzy to jenom odpružíš.
Nezvedej to lokty. Když se ohýbají, děláš přítahy.

V jakém tréninku