←
Zpět na
fitness
🗡️
Jóga · jóga
Válečník II (Virabhadrasana II)
Doporučená pauza mezi sériemi 15 s.
Na co si dát pozor
Nohy široko, přední koleno nad kotníkem a míří přesně nad špičku, ne dovnitř.
Trup zůstává mezi nohama, nenaklánět se dopředu k přední noze.
Paže do stran ve výšce ramen, pohled přes přední ruku. Ramena dolů, ne k uším.
V jakém tréninku
Tvoje parametry
Pohlaví
Muž
Žena
Věk
let
Váha
kg
Výška
cm
Jak se hýbeš
Sedavý — kancelář, žádný pohyb
Lehce aktivní — 1–3 tréninky týdně
Středně aktivní — 3–5 tréninků týdně
Velmi aktivní — 6–7 tréninků týdně
Extrémně aktivní — fyzická práce a trénink
Cíl
Zhubnout
Udržet váhu
Nabrat
Uložit
Zavřít
Zpět na výchozí