Zpět na jídelníček
🥔
Lehká večeře · den 1

Bramborový salát s tuňákem a jogurtovou zálivkou

Česká klasika bez majonézy. Chutná i studený druhý den.

30 min  ·  2 porce  ·  večeře, česká klasika, připravit předem

429
kcal / porci
45 g
bílkoviny
46 g
sacharidy
7 g
tuky

Suroviny — 2 porce

Suroviny vyjdou zhruba na 201 Kč (100 Kč na porci) — z toho 150 Kč Aktin a 51 Kč Rohlík. Počítáno z ceny za použité množství, ne z ceny celého balení, které si reálně koupíš. U 1 položek se cena nedala spočítat (chybí velikost balení). Bez nutričních dat (do maker nezapočítáno): Vločková sůl.

Co na to potřebuješ

  • Hrnec (2 l)
  • Škrabka
  • Prkénko a nůž
  • Cedník
  • Miska
  • Vidlička

Postup

  1. Brambory umyj a vař neoloupané ve slupce v osolené vodě 20–25 minut. Ve slupce nenasáknou vodou a salát pak není mazlavý.
  2. Uvařené jsou, když do nich zapíchneš nůž a snadno vyjede ven. Sceď je a nech 10 minut vychladnout, ať s nimi jde manipulovat.
  3. Zatím si nachystej zálivku: v misce rozšlehej jogurt s hořčicí, olivovým olejem a vločkovou solí.
  4. Cibuli nakrájej na velmi drobno a okurku na kostičky.
  5. Vychladlé brambory oloupej — slupka jde po uvaření dolů prsty — a nakrájej je na kostky asi dva centimetry.
  6. Tuňáka sceď a vidličkou ho nahrubo rozdrob.
  7. V misce smíchej brambory, scezený hrášek, cibuli a okurku, přelij zálivkou a opatrně promíchej. Míchej zdola nahoru, ať brambory nerozmačkáš.
  8. Posyp pažitkou a dej aspoň na 30 minut do lednice. Salát potřebuje odležet, hned po smíchání chutná placatě.

Dobré vědět

  • Použij varný typ A (salátové brambory). Typ C se rozvaří na kaši.
  • Řecký jogurt je hustší než obyčejný, takže zálivka drží. S obyčejným bílým bude salát řídký.
  • V lednici vydrží dva dny a druhý den je lepší.
Zpět na jídelníček

Tvoje parametry

let
kg
cm