798
kcal / porci
41 g
bílkoviny
26 g
sacharidy
56 g
tuky
Suroviny — 4 porce
-
400 g Vilgain Červené fazole v nálevu BIO Aktin 59 Kč
-
400 g Vilgain Rajčatová omáčka BIO Aktin 94 Kč
-
150 g
Vilgain Sladká kukuřice BIO
Aktin
33 Kč
-
15 g
Vilgain Hovězí bujón
Aktin
-
6 g Vilgain Paprika mletá BIO Aktin
-
20 g Vilgain Chilli omáčka Aktin 22 Kč
- M 700 g Hovězí mletý polotovar Rohlík 189 Kč
- C 150 g Cibule žlutá 1 ks Rohlík 4 Kč
- P 200 g Paprika červená 1 ks Rohlík 16 Kč
Suroviny vyjdou zhruba na 417 Kč (104 Kč na porci) — z toho 208 Kč Aktin a 209 Kč Rohlík. Počítáno z ceny za použité množství, ne z ceny celého balení, které si reálně koupíš. U 2 položek se cena nedala spočítat (chybí velikost balení). Bez nutričních dat (do maker nezapočítáno): Paprika mletá BIO.
Co na to potřebuješ
- Široký hrnec nebo hluboká pánev (3 l)
- Vařečka
- Prkénko a nůž
- Cedník
- Kuchyňská váha
Postup
- Cibuli oloupej a nakrájej na kostičky: rozřízni ji napůl skrz kořen, polož řezem dolů, nakrájej podélné pruhy a pak to přejeď napříč.
- Papriku rozřízni napůl, vyndej jádra a bílé žilky a nakrájej ji na kostky asi centimetr velké.
- Postav široký hrnec na plotýnku na silný výkon, sedm z devíti, a vlož mleté maso bez oleje. Maso má dost vlastního tuku.
- Vařečkou maso rozmělňuj na drobno a nech ho péct osm minut. Nejdřív z něj vyteče voda a maso bude šedé — to je normální. Vydrž, dokud se voda neodpaří a maso nezačne skutečně prskat a hnědnout. Právě tady vzniká většina chuti, tak nespěchej.
- Přidej cibuli s paprikou a restuj dalších pět minut, dokud cibule nezesklovatí.
- Vsyp mletou papriku a míchej ji třicet sekund v tuku. Koření rozvine chuť jen v tuku, ne ve vodě — ale hoří rychle, takže hned pokračuj.
- Přilij rajčatovou omáčku, 200 ml vody a bujón. Zamíchej a stáhni na mírný výkon.
- Vař dvacet minut bez pokličky. Občas zamíchej a projeď vařečkou dno, ať se nic nepřipálí.
- Fazole a kukuřici sceď v cedníku a propláchni studenou vodou — nálev je slizký a chutná plechově.
- Přidej je do hrnce a vař dalších deset minut.
- Nakonec vmíchej chilli omáčku a ochutnej. Teď je čas na sůl, ne dřív — bujón i omáčka už solí.
Dobré vědět
- Ochutnávej vždy z čisté lžíce, kterou pak nevracíš zpátky do hrnce.
- Chilli druhý den chutná výrazně lépe, chutě se v lednici propojí. Klidně ho uvař večer předem.
- V lednici vydrží čtyři dny, v mrazáku tři měsíce. Rozděl si ho do porcí, než ho zamrazíš.