638
kcal / porci
43 g
bílkoviny
29 g
sacharidy
37 g
tuky
Suroviny — 1 porce
-
40 g
Vilgain Knäckebrot
Aktin
7 Kč
-
160 g Vilgain Makrela filety v bio extra panenském olivovém oleji Aktin
-
15 g Vilgain Dijonská hořčice Aktin 5 Kč
-
60 g
Vilgain Fermentovaná zelenina BIO
Aktin
43 Kč
-
3 g Vilgain Everything Bagel Blend Aktin
- Ř 50 g Ředkvičky, svazek Rohlík 5 Kč
- P 10 g Titbit Pažitka řezaná, balení Rohlík 14 Kč
Suroviny vyjdou zhruba na 74 Kč (74 Kč na porci) — z toho 55 Kč Aktin a 19 Kč Rohlík. Počítáno z ceny za použité množství, ne z ceny celého balení, které si reálně koupíš. U 2 položek se cena nedala spočítat (chybí velikost balení).
Co na to potřebuješ
- Prkénko a nůž
- Vidlička
- Nůž na mazání
Postup
- Konzervu makrely otevři a obsah opatrně vyklop na prkénko. Olej z konzervy nevylévej, budeš ho potřebovat.
- Na knäckebrot nanes dijonskou hořčici a rozetři ji nožem v tenké vrstvě.
- Filety z makrely rozlož na knäckebrot a vidličkou je nahrubo rozmačkej. Nemusí to být pasta, klidně nech větší kusy.
- Zakapej pečivo olejem z konzervy — je v něm hodně chuti a bylo by ho škoda vylít.
- Ředkvičky nakrájej na tenká kolečka a rozlož navrch spolu s fermentovanou zeleninou.
- Posyp bagel kořením a nasekanou pažitkou.
Dobré vědět
- Makrela v konzervě je už uvařená, nic se s ní nevaří ani neohřívá.
- Fermentovaná zelenina je nakládaná, kyselá a slaná. Nech ji chvíli okapat v sítku, ať ti pečivo nerozmočí.
- Když makrela chutná moc výrazně, přidej víc hořčice a ředkviček — kyselost a křupavost ji zjemní.