304
kcal / porci
6 g
bílkoviny
30 g
sacharidy
18 g
tuky
Na porci dál: vláknina 3 g, vápník 41 mg, hořčík 27 mg.
Suroviny — 12 porcí
- H 200 g Hladká mouka
-
30 g Vilgain Kakao BIO Aktin
-
100 g Vilgain Kokos strouhaný BIO Aktin
-
120 g Vilgain Třtinový cukr zlatý Aktin
-
10 g Vilgain Kypřící prášek BIO Aktin
-
80 g Vilgain Kokosový olej BIO Aktin
-
2 g Vilgain Himalájská sůl růžová Aktin
- V 165 g Vejce
- M 250 g Mléko polotučné
- H 100 g Hořká čokoláda 70 %
Hodnoty běžných potravin jsou z potravinových tabulek — typické, ne změřené z konkrétního kusu. Bez nutričních dat (do maker nezapočítáno): Kypřící prášek BIO, Himalájská sůl růžová.
Co na to potřebuješ
- Pečicí forma nebo plech 20×30 cm
- Dvě mísy (jedna velká)
- Síto na prosívání
- Metlička a stěrka
- Malý hrnec na olej
- Špejle nebo párátko
- Kuchyňská váha
Postup
- Zapni pečicí troubu na 180 °C, klasický ohřev (ne horkovzduch). Trouba musí být rozpálená, než těsto půjde dovnitř — jinak buchta nevykyne.
- Formu 20×30 cm vymaž lžičkou kokosového oleje po celém dně i stěnách a vysyp lžící kokosu. Nemusíš pak řešit vyklápění.
- Kokosový olej je při pokojové teplotě tuhý jako sádlo. Dej 80 g do malého hrnce na nejnižší plotýnku, za minutu se rozteče do čirého oleje. Odstav a nech vychladnout, ať později nesrazí vejce.
- Do velké mísy prosej přes síto 200 g mouky, 30 g kakaa a 10 g kypřícího prášku. Prosívání nepřeskakuj — kakao dělá hrudky, které v těstě zůstanou jako hořká kapsa.
- Do stejné mísy přisyp 120 g cukru, 60 g kokosu a 2 g soli a promíchej vidličkou dosucha.
- Ve druhé míse rozklepni 3 vejce, přilij 250 ml mléka a rozpuštěný kokosový olej. Rozmíchej metličkou, dokud nezmizí žloutkové šmouhy.
- Vlij mokrou směs do sypké a míchej stěrkou jen tak dlouho, dokud nezmizí poslední mouka — asi patnáct otáček. Když těsto přemixuješ, buchta bude gumová.
- Vylij těsto do formy, stěrkou ho zarovnej do rohů a pečeš 30 až 35 minut v prostřední drážce.
- Zapíchni do středu špejli. Vyjde-li s vlhkými drobky, je hotovo. Když na ní visí lepivé těsto, dej ještě pět minut.
- Buchtu nech ve formě úplně vychladnout. Teplá se pod polevou rozbředne.
- Poleva: 100 g čokolády nalámej do misky, přidej lžíci kokosového oleje a dej na 30 sekund do mikrovlnky. Vyndej, promíchej, a dávej po dalších patnácti sekundách, dokud není hladká. Čokoláda se přepálením zadrhne do zrnité kaše, kterou už nezachráníš.
- Rozlij polevu po vychladlé buchtě, rozetři hřbetem lžíce a hned posyp zbylými 40 g kokosu. Za půl hodiny poleva ztuhne a můžeš krájet na 12 kusů.
Dobré vědět
- Margot je kokos v tmavé čokoládě, takže na kokosu tady nešetři — je to celá chuť buchty, ne ozdoba.
- Zabalená ve formě pod fólií vydrží čtyři dny a druhý den je vláčnější než hned po upečení.
- Chceš víc bílkovin? Vyměň 40 g mouky za 40 g Grass-Fed Whey a přidej dvě lžíce mléka. Těsto zhoustne a buchta bude o něco sušší.
- Nemáš mikrovlnku? Postav misku s čokoládou na hrnec s pár centimetry vroucí vody, ale ať se dna misky voda nedotýká.
- Kokosový olej v polevě není navíc — bez něj ztuhlá čokoláda praská a při krájení se odlupuje v plátech.