Zpět na jídelníček
🍳
Zvláštní recept

Omeleta s pomazánkou ze sušených rajčat

Slaná snídaně za pět minut. Klíč je nízký plamen.

8 min  ·  1 porce  ·  snídaně, slané, vysoký protein

410
kcal / porci
25 g
bílkoviny
13 g
sacharidy
27 g
tuky

Suroviny — 1 porce

Suroviny vyjdou zhruba na 56 Kč (56 Kč na porci) — z toho 35 Kč Aktin a 21 Kč Rohlík. Počítáno z ceny za použité množství, ne z ceny celého balení, které si reálně koupíš. U 1 položek se cena nedala spočítat (chybí velikost balení).

Co na to potřebuješ

  • Pánev s nepřilnavým povrchem, 24 cm
  • Miska
  • Vidlička
  • Silikonová nebo dřevěná stěrka

Postup

  1. Do misky rozklepni tři vejce. Klepni vejcem o hranu misky, palci ho rozevři a nech obsah vytéct — dělej to nad miskou, ne nad pánví, ať můžeš vylovit případný úlomek skořápky.
  2. Přidej jednu polévkovou lžíci vody a rozšlehej vidličkou asi třicet sekund, dokud nezmizí bílé pruhy bílku. Voda z omelety udělá nadýchanější jídlo než mléko.
  3. Postav pánev na plotýnku na nízký výkon, asi čtyři z devíti, a nastříkej olivový olej. Vysoký plamen je u omelety největší chyba — vejce zgumovatí a zhnědne.
  4. Vlij vejce do pánve. Nech je patnáct sekund v klidu, pak začni stěrkou pomalu shrnovat hmotu od okraje do středu.
  5. Míchej, dokud nejsou vejce asi z poloviny sražená a ještě lesklá a vlhká. Pak přestaň a nech je minutu dojít bez zásahu.
  6. Na jednu polovinu omelety rozetři pomazánku ze sušených rajčat a stěrkou omeletu překlop napůl.
  7. Sesuň na talíř, posyp bagel kořením a přidej vedle hrst rukoly.

Dobré vědět

  • Omeleta je hotová dřív, než čekáš. Radši ji sundej o deset sekund dřív — na talíři ještě chvíli dojde.
  • Nepřilnavá pánev tady dělá polovinu práce. V nerezové nebo litinové pánvi se vejce přichytí, i když ji naolejuješ.
  • Pomazánka je slaná, takže omeletu nesol.
Zpět na jídelníček

Tvoje parametry

let
kg
cm