Zpět na jídelníček
🍅
Lehká večeře · den 9

Rajská polévka s kuřecím a bazalkou

Ze spíže, za patnáct minut, a chutná jako z rajčat ze zahrady.

15 min  ·  2 porce  ·  večeře, polévka, spíž

386
kcal / porci
36 g
bílkoviny
17 g
sacharidy
17 g
tuky

Suroviny — 2 porce

Suroviny vyjdou zhruba na 254 Kč (127 Kč na porci) — z toho 238 Kč Aktin a 16 Kč Rohlík. Počítáno z ceny za použité množství, ne z ceny celého balení, které si reálně koupíš. U 3 položek se cena nedala spočítat (chybí velikost balení).

Co na to potřebuješ

  • Hrnec (2 l)
  • Vařečka
  • Prkénko a nůž
  • Tyčový mixér (nepovinný)

Postup

  1. Cibuli nakrájej na drobno, česnek nasekej najemno.
  2. V hrnci rozehřej olivový olej na střední výkon a restuj cibuli 6 minut, dokud nezesklovatí. Nesmí zhnědnout, jinak bude polévka hořkat.
  3. Přidej česnek a míchej 30 sekund.
  4. Vlij passatu, přilij 300 ml vody a vsyp vývar v prášku. Přiveď k varu a pak vař 8 minut na mírném ohni.
  5. Odstav, vmíchej kokosový krém a rozmixuj tyčovým mixérem do hladka. Bez mixéru to jde taky, jen bude polévka hrubší.
  6. Kuřecí prsa vyklop z konzervy a vidličkou rozeber na vlákna. Vhoď je do polévky až po rozmixování, ať v ní zůstanou kousky.
  7. Ochutnej, dosol a nakonec vhoď natrhanou bazalku. Do vroucí polévky ji nedávej, přišla by o vůni.
  8. Do každé misky dej lžíci řeckého jogurtu a zamíchej ho až na talíři.

Dobré vědět

  • Kokosový krém tady nahrazuje smetanu a chuť po kokosu nepoznáš — rajčata ji přebijí.
  • Když je polévka moc kyselá, přidej špetku cukru. Rajčata z konzervy bývají kyselejší než čerstvá.
  • V lednici vydrží tři dny a chutná i studená.
Zpět na jídelníček

Tvoje parametry

let
kg
cm