386
kcal / porci
36 g
bílkoviny
17 g
sacharidy
17 g
tuky
Suroviny — 2 porce
-
400 g
Vilgain Rajčatová passata BIO
Aktin
65 Kč
-
12 g Vilgain Zeleninový vývar bez soli BIO Aktin
-
15 g Vilgain Olivový olej extra panenský BIO Aktin 7 Kč
-
3 g
Vilgain Bazalka BIO
Aktin
-
60 g Vilgain Kokosový krém BIO Aktin
- C 100 g Cibule žlutá 1 ks Rohlík 3 Kč
- Č 10 g Česnek volný 1 ks Rohlík 2 Kč
-
250 g Vilgain Kuřecí prsa Aktin 166 Kč
- B 120 g Milko Řecký jogurt 0 % bílý kbelík Rohlík 11 Kč
Suroviny vyjdou zhruba na 254 Kč (127 Kč na porci) — z toho 238 Kč Aktin a 16 Kč Rohlík. Počítáno z ceny za použité množství, ne z ceny celého balení, které si reálně koupíš. U 3 položek se cena nedala spočítat (chybí velikost balení).
Co na to potřebuješ
- Hrnec (2 l)
- Vařečka
- Prkénko a nůž
- Tyčový mixér (nepovinný)
Postup
- Cibuli nakrájej na drobno, česnek nasekej najemno.
- V hrnci rozehřej olivový olej na střední výkon a restuj cibuli 6 minut, dokud nezesklovatí. Nesmí zhnědnout, jinak bude polévka hořkat.
- Přidej česnek a míchej 30 sekund.
- Vlij passatu, přilij 300 ml vody a vsyp vývar v prášku. Přiveď k varu a pak vař 8 minut na mírném ohni.
- Odstav, vmíchej kokosový krém a rozmixuj tyčovým mixérem do hladka. Bez mixéru to jde taky, jen bude polévka hrubší.
- Kuřecí prsa vyklop z konzervy a vidličkou rozeber na vlákna. Vhoď je do polévky až po rozmixování, ať v ní zůstanou kousky.
- Ochutnej, dosol a nakonec vhoď natrhanou bazalku. Do vroucí polévky ji nedávej, přišla by o vůni.
- Do každé misky dej lžíci řeckého jogurtu a zamíchej ho až na talíři.
Dobré vědět
- Kokosový krém tady nahrazuje smetanu a chuť po kokosu nepoznáš — rajčata ji přebijí.
- Když je polévka moc kyselá, přidej špetku cukru. Rajčata z konzervy bývají kyselejší než čerstvá.
- V lednici vydrží tři dny a chutná i studená.