Zpět na jídelníček
🍝
Oběd · den 5

Sugo bolognese s celozrnnými těstovinami

Klasika, kde tajemství je vydržet vařit o 20 minut dýl.

50 min  ·  4 porce  ·  večeře, meal prep, klasika

1094
kcal / porci
46 g
bílkoviny
64 g
sacharidy
70 g
tuky

Suroviny — 4 porce

Suroviny vyjdou zhruba na 515 Kč (129 Kč na porci) — z toho 290 Kč Aktin a 225 Kč Rohlík. Počítáno z ceny za použité množství, ne z ceny celého balení, které si reálně koupíš. U 1 položek se cena nedala spočítat (chybí velikost balení). Bez nutričních dat (do maker nezapočítáno): Bazalka BIO.

Co na to potřebuješ

  • Široký hrnec nebo hluboká pánev (3 l)
  • Velký hrnec (3 l) na těstoviny
  • Vařečka
  • Prkénko a nůž
  • Cedník
  • Struhadlo

Postup

  1. Cibuli, mrkev a celer nasekej najemno — cílem jsou kostičky asi půl centimetru. Čím menší, tím lépe se v omáčce rozpustí.
  2. V širokém hrnci rozehřej olivový olej na středním výkonu a vsyp zeleninu. Restuj ji deset minut a občas zamíchej.
  3. Zelenina má jen zesklovatět a zjemnět, ne zhnědnout. Když začíná chytat barvu, sniž výkon. Tenhle základ nese chuť celé omáčky, takže na něm neškudli časem.
  4. Přidej mleté maso a vařečkou ho průběžně rozmělňuj. Opékej ho, dokud se neodpaří voda a maso nezačne prskat — počítej osm minut.
  5. Vmíchej rajčatový protlak a nech ho dvě minuty zkaramelizovat na dně hrnce. Ztmavne a přestane chutnat kysele.
  6. Přilij sugo a hovězí vývar, zamíchej a přiveď k varu. Pak stáhni na nejmenší výkon.
  7. Vař třicet minut bez pokličky, občas zamíchej. Hotová omáčka zhoustne tak, že vařečka nechá na dně stopu, a na povrchu se oddělí olej. To oddělení oleje je znamení, že je dovařená.
  8. Dvanáct minut před koncem dej vařit vodu na těstoviny, osol ji až se vaří a uvař těstoviny al dente podle obalu.
  9. Před scezením si naber hrnek vody z vaření.
  10. Těstoviny sceď a přesyp přímo do hrnce s omáčkou. Míchej a po lžících přilévej vodu z vaření, dokud omáčka nelne k těstovinám.
  11. Na talíři nastrouhej parmezán a posyp bazalkou. Do horkého hrnce bazalku nedávej, přišla by o vůni.

Dobré vědět

  • Těch třicet minut vaření je celý rozdíl mezi omáčkou z restaurace a rychlou omáčkou z pytlíku. Když máš čas, vař ji klidně hodinu.
  • Vyjdou z toho čtyři porce a druhý den chutná lépe. V mrazáku vydrží tři měsíce.
  • Parmezán strouhej až na talíři. V horké omáčce by se spekl do nitek.
Zpět na jídelníček

Tvoje parametry

let
kg
cm