914
kcal / porci
51 g
bílkoviny
65 g
sacharidy
47 g
tuky
Na porci dál: vláknina 8 g, vápník 277 mg, hořčík 46 mg.
Suroviny — 4 porce
-
320 g Vilgain Celozrnné těstoviny BIO Aktin
-
360 g
Vilgain Vegan Sugo BIO
Aktin
-
60 g
Vilgain Rajčatový protlak BIO
Aktin
-
200 g Vilgain Hovězí vývar bez soli BIO Aktin
-
20 g Vilgain Olivový olej extra panenský BIO Aktin
-
3 g
Vilgain Bazalka BIO
Aktin
- M 600 g Mleté hovězí maso
- M 100 g Mrkev
- C 80 g Celer řapíkatý
- C 120 g Cibule
- P 80 g Parmezán
Hodnoty běžných potravin jsou z potravinových tabulek — typické, ne změřené z konkrétního kusu. Bez nutričních dat (do maker nezapočítáno): Bazalka BIO.
Co na to potřebuješ
- Široký hrnec nebo hluboká pánev (3 l)
- Velký hrnec (3 l) na těstoviny
- Vařečka
- Prkénko a nůž
- Cedník
- Struhadlo
Postup
- Cibuli, mrkev a celer nasekej najemno — cílem jsou kostičky asi půl centimetru. Čím menší, tím lépe se v omáčce rozpustí.
- V širokém hrnci rozehřej olivový olej na středním výkonu a vsyp zeleninu. Restuj ji deset minut a občas zamíchej.
- Zelenina má jen zesklovatět a zjemnět, ne zhnědnout. Když začíná chytat barvu, sniž výkon. Tenhle základ nese chuť celé omáčky, takže na něm neškudli časem.
- Přidej mleté maso a vařečkou ho průběžně rozmělňuj. Opékej ho, dokud se neodpaří voda a maso nezačne prskat — počítej osm minut.
- Vmíchej rajčatový protlak a nech ho dvě minuty zkaramelizovat na dně hrnce. Ztmavne a přestane chutnat kysele.
- Přilij sugo a hovězí vývar, zamíchej a přiveď k varu. Pak stáhni na nejmenší výkon.
- Vař třicet minut bez pokličky, občas zamíchej. Hotová omáčka zhoustne tak, že vařečka nechá na dně stopu, a na povrchu se oddělí olej. To oddělení oleje je znamení, že je dovařená.
- Dvanáct minut před koncem dej vařit vodu na těstoviny, osol ji až se vaří a uvař těstoviny al dente podle obalu.
- Před scezením si naber hrnek vody z vaření.
- Těstoviny sceď a přesyp přímo do hrnce s omáčkou. Míchej a po lžících přilévej vodu z vaření, dokud omáčka nelne k těstovinám.
- Na talíři nastrouhej parmezán a posyp bazalkou. Do horkého hrnce bazalku nedávej, přišla by o vůni.
Dobré vědět
- Těch třicet minut vaření je celý rozdíl mezi omáčkou z restaurace a rychlou omáčkou z pytlíku. Když máš čas, vař ji klidně hodinu.
- Vyjdou z toho čtyři porce a druhý den chutná lépe. V mrazáku vydrží tři měsíce.
- Parmezán strouhej až na talíři. V horké omáčce by se spekl do nitek.