1064
kcal / porci
49 g
bílkoviny
53 g
sacharidy
72 g
tuky
Suroviny — 2 porce
-
350 g Vilgain Tuňákové burgery Aktin 348 Kč
-
160 g Vilgain Pita chléb Aktin 37 Kč
-
30 g
Vilgain Tahini BIO
Aktin
10 Kč
-
20 g
Vilgain Red Harissa
Aktin
17 Kč
-
8 g
Vilgain Olivový olej ve spreji BIO
Aktin
8 Kč
- S 80 g Ledový salát 1 ks Rohlík 9 Kč
- O 120 g Čerstvě utrženo – Okurka hadovka, bez folie Rohlík 7 Kč
- C 40 g Citrony balené, síť Rohlík 3 Kč
- B 120 g Milko Řecký jogurt 0 % bílý kbelík Rohlík 11 Kč
Suroviny vyjdou zhruba na 450 Kč (225 Kč na porci) — z toho 420 Kč Aktin a 30 Kč Rohlík. Počítáno z ceny za použité množství, ne z ceny celého balení, které si reálně koupíš.
Co na to potřebuješ
- Pánev, 26 cm
- Obracečka
- Prkénko a nůž
- Malá miska na tahini
- Vidlička
- Topinkovač nebo druhá pánev
Postup
- Salát natrhej rukama, okurku nakrájej na plátky. Připrav si to dřív, než pustíš pánev.
- Tahini dej do malé misky, vymáčkni k němu citron a přidej dvě lžíce vody. Rozšlehej vidličkou. Nejdřív to zhoustne a bude vypadat zkaženě — míchej dál, po chvíli zbělá a zjemní do hladké omáčky. Samotné tahini je hořké a mazlavé, tohle ředění je povinné.
- Tahini dej do malé misky, vymáčkni k němu citron, přidej řecký jogurt a dvě lžíce vody. Rozšlehej vidličkou. Nejdřív to zhoustne a bude vypadat zkaženě — míchej dál, po chvíli zbělá a zjemní. Jogurt omáčku zjemní a přidá bílkoviny.
- Zatím prohřej pity — buď v topinkovači, nebo na suché pánvi po dvaceti sekundách z každé strany.
- Prohřátou pitu rozřízni podél asi do dvou třetin a prsty ji opatrně otevři jako kapsu. Nekrájej ji úplně napůl, náplň by z ní vypadávala.
- Do kapsy dej salát, okurku a burger. Přelij tahini a zakápni harissou.
Dobré vědět
- Harissa je pálivá pasta z chilli papriček. Začni s malým množstvím, přidat můžeš vždycky.
- Když se ti pita při otevírání láme, byla málo prohřátá. Vrať ji na deset sekund na pánev.
- Tahini omáčka vydrží v lednici týden a je dobrá na cokoli — na salát, na pečenou zeleninu, na maso.