412
kcal / porci
44 g
bílkoviny
24 g
sacharidy
15 g
tuky
Suroviny — 1 porce
-
120 g Vilgain Tuňák ve vlastní šťávě Aktin 59 Kč
-
80 g
Vilgain Fermentovaná zelenina BIO
Aktin
57 Kč
-
100 g Vilgain Červené fazole v nálevu BIO Aktin 15 Kč
-
12 g Vilgain Olivový olej extra panenský BIO Aktin 6 Kč
-
8 g Vilgain Dijonská hořčice Aktin 3 Kč
-
3 g Vilgain Everything Bagel Blend Aktin
- C 120 g Rajčata cherry, vanička Rohlík 14 Kč
- O 100 g Čerstvě utrženo – Okurka hadovka, bez folie Rohlík 6 Kč
Suroviny vyjdou zhruba na 160 Kč (160 Kč na porci) — z toho 140 Kč Aktin a 20 Kč Rohlík. Počítáno z ceny za použité množství, ne z ceny celého balení, které si reálně koupíš. U 1 položek se cena nedala spočítat (chybí velikost balení).
Co na to potřebuješ
- Miska
- Vidlička
- Prkénko a nůž
- Cedník
Postup
- Fazole sceď v cedníku a propláchni studenou vodou — nálev je slizký a chutná plechově.
- Fermentovanou zeleninu nech chvíli okapat, ať salát nerozmočí.
- Tuňáka sceď a vyklop do misky, vidličkou ho nahrubo rozdrob.
- Cherry rajčata rozřízni napůl, okurku nakrájej na kostky.
- Všechno smíchej, zakápni olivovým olejem a hořčicí a promíchej.
- Posyp bagel kořením. Solit nemusíš, fermentovaná zelenina je slaná dost.
Dobré vědět
- Fermentovaná zelenina dodá kyselost místo octa a navíc probiotika.
- Salát vydrž den v lednici, ale okurka pustí vodu — pokud si ho balíš, přidej ji až na místě.
- Když chceš zasytit víc, přidej krajíc žitného chleba.