455
kcal / porci
35 g
bílkoviny
44 g
sacharidy
13 g
tuky
Suroviny — 1 porce
-
50 g
Vilgain Knäckebrot
Aktin
9 Kč
-
10 g Vilgain Dijonská hořčice Aktin 3 Kč
-
2 g Vilgain Vločková sůl Aktin
-
3 g Vilgain Everything Bagel Blend Aktin
- T 250 g Miil Tvaroh polotučný Rohlík 18 Kč
- Ř 70 g Ředkvičky, svazek Rohlík 7 Kč
- P 10 g Titbit Pažitka řezaná, balení Rohlík 14 Kč
- O 80 g Čerstvě utrženo – Okurka hadovka, bez folie Rohlík 5 Kč
Suroviny vyjdou zhruba na 56 Kč (56 Kč na porci) — z toho 12 Kč Aktin a 44 Kč Rohlík. Počítáno z ceny za použité množství, ne z ceny celého balení, které si reálně koupíš. U 2 položek se cena nedala spočítat (chybí velikost balení). Bez nutričních dat (do maker nezapočítáno): Vločková sůl.
Co na to potřebuješ
- Miska
- Vidlička
- Prkénko a nůž
- Nůž na mazání
Postup
- Tvaroh vyklop do misky a rozmíchej vidličkou s dvěma lžícemi vody, dokud není hladký. Vidlička hrudky rozmělní líp než lžíce.
- Vmíchej hořčici a osol vločkovou solí.
- Ředkvičky a okurku nakrájej na kostičky asi půl centimetru velké a vmíchej do pomazánky. Nech pár koleček stranou navrch.
- Nasekej pažitku a půlku zamíchej dovnitř.
- Namaž na knäckebrot, navrch dej odložené ředkvičky, zbytek pažitky a posyp bagel kořením.
Dobré vědět
- Pomazánka v lednici vydrží dva dny, ale zelenina z ní pustí vodu. Když si ji děláš dopředu, přidej okurku až před jídlem.
- Knäckebrot maž až těsně před jídlem, do deseti minut zvláční.
- Tvaroh je nejlevnější bílkovina v celém jídelníčku — 250 g má 28 g bílkovin za necelých 18 Kč.