Zpět na jídelníček
🥣
Lehká večeře · den 11

Tvarohová pomazánka s ředkvičkami

Bez vaření, hotová dřív než si prostřeš.

7 min  ·  1 porce  ·  večeře, bez vaření, česká klasika

455
kcal / porci
35 g
bílkoviny
44 g
sacharidy
13 g
tuky

Suroviny — 1 porce

Suroviny vyjdou zhruba na 56 Kč (56 Kč na porci) — z toho 12 Kč Aktin a 44 Kč Rohlík. Počítáno z ceny za použité množství, ne z ceny celého balení, které si reálně koupíš. U 2 položek se cena nedala spočítat (chybí velikost balení). Bez nutričních dat (do maker nezapočítáno): Vločková sůl.

Co na to potřebuješ

  • Miska
  • Vidlička
  • Prkénko a nůž
  • Nůž na mazání

Postup

  1. Tvaroh vyklop do misky a rozmíchej vidličkou s dvěma lžícemi vody, dokud není hladký. Vidlička hrudky rozmělní líp než lžíce.
  2. Vmíchej hořčici a osol vločkovou solí.
  3. Ředkvičky a okurku nakrájej na kostičky asi půl centimetru velké a vmíchej do pomazánky. Nech pár koleček stranou navrch.
  4. Nasekej pažitku a půlku zamíchej dovnitř.
  5. Namaž na knäckebrot, navrch dej odložené ředkvičky, zbytek pažitky a posyp bagel kořením.

Dobré vědět

  • Pomazánka v lednici vydrží dva dny, ale zelenina z ní pustí vodu. Když si ji děláš dopředu, přidej okurku až před jídlem.
  • Knäckebrot maž až těsně před jídlem, do deseti minut zvláční.
  • Tvaroh je nejlevnější bílkovina v celém jídelníčku — 250 g má 28 g bílkovin za necelých 18 Kč.
Zpět na jídelníček

Tvoje parametry

let
kg
cm