Na co si dát pozor
- Zadní nohu polož na lavici nártem, ne prsty. Vzdálenost od lavice si najdi tak, aby přední koleno zůstalo nad chodidlem.
- Trup drž vzpřímený a klesej svisle dolů. Naklánění dopředu z toho udělá cvik na hýždě.
- Začni bez zátěže. Deset opakování na nohu je i tak dost.
Náhrada za
stroj
Leg press
Jedna noha naráz, takže odhalí rozdíl mezi stranami, který leg press schová. Zátěž je přitom malá.
Otevřít cvik →