Dobré ráno s osou

Ber čtvrtinu váhy proti rumunskému tahu. Vážně čtvrtinu.
Osu polož nízko na lopatky jako u dřepu a stáhni ji rukama k sobě.
Trup jde dolů jen tam, kam ho udrží rovná bedra. U většiny lidí to je čtyřicet pět stupňů, ne rovnoběžně se zemí.

Stejný předklon, ale osa je na zádech, takže páka na bedra je delší při mnohem menší váze. Dobré, když chceš pohyb procvičit s citem.