Na co si dát pozor
- Jednoručku drž svisle za horní konec u hrudníku, lokty pod ní.
- Kolena tlač ven přes špičky. Váha vpředu ti dovolí jít hlouběji než s osou na zádech.
- Dole se na chvíli zastav. Odražení ze spodní pozice je to, co se tady učíš neudělat.
Náhrada za
činka
Dřep s velkou osou
Váha vpředu na hrudi tě sama drží ve vzpřímeném trupu, takže je to nejlepší cesta, jak se dřep naučit. A stojan k tomu nepotřebuješ.
Otevřít cvik →