Na co si dát pozor
- Ruce o něco šířeji než ramena, tělo v jedné přímce od hlavy po kotníky. Zadek nahoru nevystrkuj.
- Dole se zastav na dva centimetry nad zemí, ne až na ní. Pauza dole dělá ten cvik.
- Když je to lehké, dej nohy výš nebo přidej na počet opakování; váhu tady neřešíš.
Náhrada za
činka
Tlaky s jednoručkami na šikmé lavici
Když jsou obsazené všechny lavice. Zvednuté nohy přesunou práci do horní části hrudníku podobně jako sklon.
Otevřít cvik →