Na co si dát pozor
- Trup nakloň asi na pětačtyřicet stupňů a v tom úhlu zůstaň. Nadzvedávání trupu s každým opakováním je nejčastější chyba.
- Osu táhni k dolním žebrům, ne k hrudníku. Lokty jdou podél těla.
- Když se ti kulatí bedra, sniž váhu. Tady se to neodpouští jako na stroji.
Náhrada za
stroj
Veslování na stroji v sedě
Bez hrudní opěrky musí záda držet trup samy, takže se z toho stane cvik i na vzpřimovače. Zvládneš menší váhu a technika se hlídá sama.
Otevřít cvik →