Na co si dát pozor
- Ruce na šířku ramen, ne blíž. Užší úchop netrápí triceps, trápí zápěstí a lokty.
- Lokty veď podél trupu, ne do stran. Jakmile jdou do stran, dělá to hrudník.
- Osu spouštěj k dolním žebrům, ne ke krku.
Náhrada za
stroj
Stahování kladky na triceps
Když je kladka obsazená. Úzký úchop dá tricepsu podobnou práci, ale unese mnohem víc kilo, takže i jinou dávku.
Otevřít cvik →